2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年4月10日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑧ 4/9 ケトン体数値5 血糖値96~170 平均値110 〜トレーニングは根性 食事は勇気〜 8回目の報告です ケトン体 ケトン数値は確か5だったかな。昨日のレストランランチ、こってりラーメンが効いているのかな。 血糖値 昨日に引き続き昼間に東京 人形町にあるいきつけのネパールカレー屋ヒマラヤンビレッジに行ってき […]
2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑦ 4/8 ケトン体数値8 血糖値78~171 平均値102 〜値値値 これも全部波のせい〜 7日目 報告 ケトン体 昨日の25から打って変わって、8。昨日は血糖値からみても食事を気をつけていたから期待していましたが、朝から何とも微妙な数値。これから新しいサーフボードで波乗りという楽しみの出足をくじかれたような気 […]
2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑥ 4/7 ケトン25!! 血糖値85~113 平均値93 〜最強超人モード発動!僕の名はケトーシス〜 6日目の報告でーす ケトン体 出ました!ケトン体数値25が! ヤバい数値ですよ。昨日は2でしたからね。25は泣く子も黙るケトーシス状態。ここ数日の野菜抜き、醤油抜きの肉食生活が効いたのか、僕の身体はケトーシス状態に入りま […]
2022年4月7日 / 最終更新日時 : 2022年4月7日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑤ 4/6 ケトン2 血糖値80~110 平均値94 〜血糖値の安定というのは平和というのと同じである。〜 5日目の報告 ケトン体 今日のケトン体測定値は『2』でした。昨日より1低くなりました。今の生活では2と3しかでませんね。低強度で長時間の有酸素か焼き肉、しゃぶしゃぶ食べまくることが打開策な気がします。時間ある時やってみま […]
2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年4月6日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記④ 4/5 ケトン3 血糖92〜120? 〜空腹こそが最高の健康法〜 4日目の報告 ケトン体 ケトン数値は3が出た!昨日より1増えた! 今んところ2〜3をいったりきたり。 とりあえず体重、体脂肪は順調に落ちてきているから問題なし。超人スープに野菜(大根、長ネギ)を抜いたので、これから影響が […]
2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年4月5日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記③ 4/4 ケトン2 血糖82〜123 〜トレーニングこそが最高の薬〜 3日目の報告です。 ケトン体 表記が消えちゃっていますが、2ppmでした。昨日の9ppmから7も下がりました。昨日の外食?食事量?なんの影響かは、わかりませんが、ケトン体数値が下がっていることがわかります。 ケトン体は糖 […]
2022年4月4日 / 最終更新日時 : 2022年4月4日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記② 4/3 ケトン9血糖88〜154 〜久々の血糖値スパイクを経験して〜 ケトン体 ケトン体の数値ですが、なんと9! 昨日の3から3!倍 昨日の数字との差に関しては、恐らく今日が正しく測れていたと思います。方法は装置に息を強く吹き込むのですが、昨日は慣れていないこともあり軽くしか吹けませんでし […]
2022年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年4月3日 shiiya-fitness 未分類 血糖値日記4/2 血糖80~92 晩飯 野菜汁350g 豚カルビ260g 納豆1パック 珍しく食べる重さを計測したことと、初の血糖値測定ということもあり、量が控えめになってしまった。 食後でも92 時間が経過すると、 80まで下降。 初めての食事記録だけ […]
2022年4月3日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日 shiiya-fitness 未分類 血糖値測定&ケトン体測定始めました 〜己を知りうる者は賢者なり〜 昨日からケトン体測定、本日から血糖値測定を始めました。 ケトン体測定 ケトン体の数値を測定するために、Amazonで測定器を購入しました。 ここ一ヶ月、米やパンなどの主食を一切食べず、野菜、肉、豆類の原始人スタイルの食生 […]
2022年4月2日 / 最終更新日時 : 2022年4月2日 shiiya-fitness 未分類 4月も戦いの祭りが続く 〜RISE、K1、ボクシング、RIZIN、Bellator〜 桜について 4/2 RISE ELDORADO 2022 4/3 K1 K’FESTA.5 4/9 ボクシング村田 4/16,17 RIZIN 4/23 Bellator 桜について 東京は桜が咲 […]