2023年1月28日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 shiiya-fitness 血糖値&ケトン体 日記 減量開始! 3月下旬にプロのカメラマンの方に減量した身体の写真を撮ってもらうべく、今月1月22日から減量を始めました。 減量前は87kg、目標は2ヶ月で80kgを切ること! 減量方法は以前も記事にしていたケトジェニックを活用していき […]
2022年4月17日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記14 4/16 ケトン体数値2 血糖値97~125 平均値105 〜2週間の計測無事終了!超人ロードは終わらない。そして究極へ・・・〜 14日目の報告です。これが2週間の計測最終日となります。 ケトン体 ケトン体数値は2でした。昨日より1増えた。 とりあえずケトン体測定はいつでもできるので、記事にはしませんが、糖質制限とともに続けていきたいと思います。 […]
2022年4月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記13 4/15 ケトン体数値1 血糖値96~176 平均値125 〜崩れゆく血液を見つめて。 人の信用と血糖値は同じ〜 13日目の報告です。 ケトン体 今日も更新しました。最低記録を。 人は最高記録に目を向けがちですが、最低記録にも目を向けることも大事です。 プロレスも格闘技も負けてからが始まり。勝った負けただけの単純なものはアマチュア程 […]
2022年4月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記12 4/13 ケトン体数値2 血糖値88~176 平均値105 〜小腹が減ったらサラダチキン〜 12日目の報告です。 ケトン体 今日も安定の2逆に2を出し続けていて凄い。明日はいいかげん2以外の数値を見たい。 血糖値 ここ1週間は疲労を抜くためにトレーニングを休んでいることが影響か、平均血糖値が100を超えている。 […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記11 4/12 ケトン体数値2 血糖値106~140 平均値109 〜桜は散った。しかし糖質制限は続く〜 11日目の報告です。 ケトン体 本日もケトン体数値は2昨日、取った玄米の影響が出ているのでしょう。ドンマイ! 血糖値 今日も玄米を取ったら血糖値が上がっています。もう肉・魚の原始人スタイルしか許されないんですね。筋トレや […]
2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑩ 4/11 ケトン体数値2 血糖値99~155 平均値104 〜やめられない、止まらないセブンのアイスコーヒー〜 節目10日目の報告です ケトン体 今日のケトン体数値は2 ここ数日は実験の影響のせいか、高い数値を出せず。理論的には、1日の平均血糖値が低くなり続けることに比例しケトン数値も高くなると考えられます。 血糖値モニターが残り […]
2022年4月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑨ 4/10 ケトン体数値2 血糖値84~185 平均値103 〜高血糖であることは、低血糖であることよりも難しい時がある〜 9日目の報告でーす ケトン体 今日のケトン体数値は22日前からの外食続きが影響しているか。また明日の結果に期待しよう。 血糖値 ここ数日の糖質摂取による血糖値スパイクの影響を改善すべく、決意を決めてスーパーに行ったところ […]
2022年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑧ 4/9 ケトン体数値5 血糖値96~170 平均値110 〜トレーニングは根性 食事は勇気〜 8回目の報告です ケトン体 ケトン数値は確か5だったかな。昨日のレストランランチ、こってりラーメンが効いているのかな。 血糖値 昨日に引き続き昼間に東京 人形町にあるいきつけのネパールカレー屋ヒマラヤンビレッジに行ってき […]
2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑦ 4/8 ケトン体数値8 血糖値78~171 平均値102 〜値値値 これも全部波のせい〜 7日目 報告 ケトン体 昨日の25から打って変わって、8。昨日は血糖値からみても食事を気をつけていたから期待していましたが、朝から何とも微妙な数値。これから新しいサーフボードで波乗りという楽しみの出足をくじかれたような気 […]
2022年4月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 未分類 血糖値+ケトン体日記⑥ 4/7 ケトン25!! 血糖値85~113 平均値93 〜最強超人モード発動!僕の名はケトーシス〜 6日目の報告でーす ケトン体 出ました!ケトン体数値25が! ヤバい数値ですよ。昨日は2でしたからね。25は泣く子も黙るケトーシス状態。ここ数日の野菜抜き、醤油抜きの肉食生活が効いたのか、僕の身体はケトーシス状態に入りま […]