超人汁の作り方

兼ねてからご要望の多かった超人汁の作り方についてまとめました。

ダイエット、栄養つけたいと考えている方には最高な汁です。
調味料及び添加物不使用なので、小さなお子様にも安心して食べさせれるはずです。

材料は、
魚(オススメはスーパーで安売りされてる あら)
貝(しじみ、あさり)
葉物(ほうれん草、小松菜)
きのこ類
海藻類
ねぎ等、冷蔵庫にある余り物の野菜
身体に良いものであれば何でもいいです。

一連の流れはこんな感じです↑

鍋にお湯沸かして、
貝、魚を入れてから
きのこ、海藻、野菜、
最後にほうれん草を入れれば完成です。

極めつけに食べる直前で

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シリコンバレー最強の食事でも紹介しているMCTオイルを
汁の中に少量入れて完成です!

調味料が入っていないので、
慣れないうちは、塩や胡椒など味付けしてもいいですが、
そのままでも食材の味がするので慣れちゃえばそのままでも美味しく食べれます。

塩分がかなり控えめなので、体内ナトリウム濃度が下がり、
汗が出やすくなり、身体が軽くなり体調が良くなっていきます。
塩抜きが必要なビルダー、減量アスリート、ダイエッターだけでなく、
極限まで整いたいサウナーの人なんか相性良いかと。

次回は、冬バージョンの超人汁を考えてみます。
昨日、近所の相撲部屋がちゃんこ鍋を振る舞っていて、
有り難く頂きましたが、かなり栄養価が高く、めちゃ美味でした。

https://youtube.com/shorts/G7Pq3wK45Ng?feature=share


生姜も入っていて、身体も温まったのでこれを参考にしてみます。