血糖値+ケトン体日記⑨ 4/10 ケトン体数値2 血糖値84~185 平均値103 〜高血糖であることは、低血糖であることよりも難しい時がある〜

9日目の報告でーす

ケトン体

今日のケトン体数値は2
2日前からの外食続きが影響しているか。
また明日の結果に期待しよう。

血糖値

ここ数日の糖質摂取による血糖値スパイクの影響を
改善すべく、
決意を決めてスーパーに行ったところ、
レジの前でこんな素敵なものが、

気づいたら、買ってしまっていた様です。
糖中毒は怖いですよ〜
つい数日前まで、
糖質に気をつけていても、脳の報酬系(ドーパミン)との戦いは厳しいものです。
お陰でグラフの青マーカーの様な血糖値スパイクを起こし、
過去最高の185を記録しました。

これは糖尿病の境界型に思いっきし入ってます。
センサーで測定して改めて砂糖類との付き合い方が
人生で最も大変な試練だと感じました。
なんて言ったって、敵は自分自身の脳ですからね。
最強の超人ボディになるには、
まずは最強の超人ブレインを作り上げなければなりません。
つまり身体を変えるには、脳から変える必要があります。

しかし、一度糖質制限やケトーシス状態の経験があり、
サイコーな気分と、
キマれる感じを忘れなければ、
少しばかり崩れていても立ち直すことができます。
なぜなら、高血糖の時ほど胸クソ悪い時はありませんからね。

いくら報酬系にやられても
気分が悪くなると普段の生活が楽しくないですからね。
本当はどっちが気持ちいいか、
正しい道なのかは腹の中で答えは出ています。

食事

ブランチ

豚     190g
超人汁   320g
卵      2個
大福     5個

嗜好品

久々のセブンコーヒー
2ヶ月ぶりかな。
これ一杯で血糖値の変化はほとんど起きなかったが
何となく落ち着かない気分になった。
改めてコーヒー及びカフェインも禁止し続ける。

夕食①

鳥    340g(骨含め)
超人汁  400g

夕食②

鮭   130g
豚   130g
超人汁 280g

夕食から血糖値が安定し、
徐々に気分が良くなってきた。
外食のデータは大体取れたので、
次は
そろそろ
気になっていた
超人米(特性発芽玄米)の調査をしていきます。