血糖値+ケトン体日記⑧ 4/9 ケトン体数値5 血糖値96~170 平均値110 〜トレーニングは根性 食事は勇気〜

8回目の報告です

ケトン体

ケトン数値は
確か5だったかな。
昨日のレストランランチ、こってりラーメンが効いているのかな。

血糖値

昨日に引き続き
昼間に東京 人形町にある
いきつけのネパールカレー屋
ヒマラヤンビレッジに行ってきました。

青で印つけていますが、
見事にスパイクしました。
今度は長時間に。
ナンを3枚も食べちゃいましたからね。

言い訳無用

言語道断

食生活にチートデイはありません!
自分の報酬系を断つ勇気が必要です。
時間がない。
たまには。
バランス良く。
こんな言い訳は断る勇気が必要です。

食事

朝食

豚    210g
超人汁  450g

昼飯

ネパールカレー
ナン3枚

晩飯

鳥    200g
超人汁  300g