血糖値＋ケトン体日記⑧ 4/9 ケトン体数値5 血糖値96~170 平均値110 〜トレーニングは根性 食事は勇気〜
8回目の報告です
ケトン体
ケトン数値は
確か５だったかな。
昨日のレストランランチ、こってりラーメンが効いているのかな。
血糖値
昨日に引き続き
昼間に東京 人形町にある
いきつけのネパールカレー屋
ヒマラヤンビレッジに行ってきました。
青で印つけていますが、
見事にスパイクしました。
今度は長時間に。
ナンを３枚も食べちゃいましたからね。
言い訳無用
言語道断
食生活にチートデイはありません！
自分の報酬系を断つ勇気が必要です。
時間がない。
たまには。
バランス良く。
こんな言い訳は断る勇気が必要です。
食事
朝食
豚 210g
超人汁 450g
昼飯
ネパールカレー
ナン３枚
晩飯
鳥 200g
超人汁 300g
