2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 健康情報 全粒穀物の健康効果 こんにちは！今日は、私が普段食べている「全粒穀物（＝精製していない穀物）」が、病気や生活習慣病を防ぐのが証明されたということを記事にしていきます。 先日、NIKKEI STYLEでこんな記事を見つけました。↓https: […]
2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 shiiya-fitness 健康情報 歯と身体の健康について こんにちは、トレーナーのShiiyaです！突然ですが、皆様は「歯の健康」をどれだけ気にされていますか？ 私は結構デンタルヘルスを気にする方です。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ、舌磨きを必ず寝る前に使用しています。おかげで今 […]
2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 shiiya-fitness 未分類 減量 経過報告② 2021/2/15 本日は２回目の減量報告を致します。前回の測定から２週間経過しました。本格的な減量を初めて丁度１ヶ月の月日が経過しました。身体の変化として、数値、見た目共に変わっていきやすい時期です。 ちなみに前回の記事はこちらです↓ht […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 shiiya-fitness 未分類 最近の食生活について 改善その3 【飲料は水のみ】 今回も最近の食生活について書いていきます。③飲料は水のみ口にする。今回の減量期に入り、飲料も水のみ口にすることにしました。飲料を水のみに限定することによって、摂取カロリーやカフェイン、その他添加物を制限し、体内のデトック […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 shiiya-fitness 未分類 減量 経過報告① 2021/2/1 2021年に入り減量期に入ったので、途中経過をお伝えします。前回の記事はこちらからどうぞ↓https://shiiya-fitness.com/2021/01/17/start-to-weight-down/ さて、以下 […]
