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2021年2月26日 / 最終更新日時 : 2021年2月26日 shiiya-fitness 未分類

全粒穀物の健康効果

こんにちは!今日は、私が普段食べている「全粒穀物(=精製していない穀物)」が、病気や生活習慣病を防ぐのが証明されたということを記事にしていきます。 先日、NIKKEI STYLEでこんな記事を見つけました。↓https: […]

2021年2月16日 / 最終更新日時 : 2021年2月16日 shiiya-fitness 未分類

歯と身体の健康について

こんにちは、トレーナーのShiiyaです!突然ですが、皆様は「歯の健康」をどれだけ気にされていますか? 私は結構デンタルヘルスを気にする方です。歯ブラシ、フロス、歯間ブラシ、舌磨きを必ず寝る前に使用しています。おかげで今 […]

2021年2月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 shiiya-fitness 未分類

減量 経過報告② 2021/2/15

本日は2回目の減量報告を致します。前回の測定から2週間経過しました。本格的な減量を初めて丁度1ヶ月の月日が経過しました。身体の変化として、数値、見た目共に変わっていきやすい時期です。 ちなみに前回の記事はこちらです↓ht […]

2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 shiiya-fitness 未分類

最近の食生活について 改善その3 【飲料は水のみ】

今回も最近の食生活について書いていきます。③飲料は水のみ口にする。今回の減量期に入り、飲料も水のみ口にすることにしました。飲料を水のみに限定することによって、摂取カロリーやカフェイン、その他添加物を制限し、体内のデトック […]

2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 shiiya-fitness 未分類

減量 経過報告① 2021/2/1

2021年に入り減量期に入ったので、途中経過をお伝えします。前回の記事はこちらからどうぞ↓https://shiiya-fitness.com/2021/01/17/start-to-weight-down/ さて、以下 […]

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Bellator 279 堀口恭司連敗  〜トーナメント初戦敗退から読み取る。崩れた牙城は元に戻らない。〜

2022年4月24日

6/19 THE MATCH 2022 ブチ切れ超MAX 芦澤VS YA-MAN~大乱闘スマッシュヤンキーズ~

2022年4月23日

愛車破損。乗り物は人をダメにする。〜最高の愛車は自分の身体〜

2022年4月20日

Age is only a number(年齢はただの数字)③ 〜52歳高坂剛 引退試合で極真空手世界王者をKO!!〜

2022年4月18日

血糖値+ケトン体日記14 4/16 ケトン体数値2 血糖値97~125 平均値105 〜2週間の計測無事終了!超人ロードは終わらない。そして究極へ・・・〜

2022年4月17日

血糖値+ケトン体日記13 4/15 ケトン体数値1 血糖値96~176 平均値125 〜崩れゆく血液を見つめて。 人の信用と血糖値は同じ〜

2022年4月16日

血糖値+ケトン体日記12 4/13 ケトン体数値2 血糖値88~176 平均値105 〜小腹が減ったらサラダチキン〜

2022年4月14日

血糖値+ケトン体日記11 4/12 ケトン体数値2 血糖値106~140 平均値109 〜桜は散った。しかし糖質制限は続く〜

2022年4月13日

血糖値+ケトン体日記⑩ 4/11 ケトン体数値2 血糖値99~155 平均値104 〜やめられない、止まらないセブンのアイスコーヒー〜

2022年4月12日

血糖値+ケトン体日記⑨ 4/10 ケトン体数値2 血糖値84~185 平均値103 〜高血糖であることは、低血糖であることよりも難しい時がある〜

2022年4月11日

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