減量に向けて(2021/1/15)

今回は私事ですが自分の減量について記事を書いていきます。

昨年まで筋肉量増加という目標に、筋力トレーニングを中心に身体作りを行ってきました。
今年は減量を行い、逞しく引き締まったカッコいい身体に仕上げていこうと思っています。
そうすることで、昨年に作った筋肉の魅力を最大限に引き出す事ができるからです。

まずは写真で現在の身体を確認していきます。

筋肉に張りがありメリハリのある様に見えますが全体的に脂肪が乗っていて筋肉のカットが見あたりません。
そして脂肪が蓄えやすい部位でもある腹部にしっかりついています。
昨年は、増量期という事で厳密に食事の質や量を気にしていませんでした。
ここから食事、サプリ、トレーニング、運動方法を徐々に変化させ蓄えた脂肪を除去していきます。
ちなみに現在(1/15)私の体組成データはこんな感じです↓
・身長  185cm
・体重  83kg
・腹囲  87cm(メタボ)
・体脂肪 17%

ここから自分の身体を基に引き締めるための実験をしていきます!
定期的に現状報告を投稿にて報告致します。
脱メタボ!!

Shiiya