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2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年2月4日 shiiya-fitness 未分類

最近の食生活について 改善その2 【調味料、加工食品、を控える】

前回の記事に引き続き、今回も最近気をつけている食生活について書いていきます。 ②調味料、加工食品を控える私は今回、調味料(砂糖、塩、醤油含む食材に味を付ける一切のもの)、加工食品も控えています。その理由は以下の通りです↓ […]

2021年1月26日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 shiiya-fitness 未分類

最近の食生活について 改善その1 咀嚼

今年に入って減量するために食生活を少しずつ変えてます。私が気を付けている事を書いていきます。 ①よく噛むよく噛む事によって、満腹中枢が刺激されて食事量を減らしても満足感があるので、一回の食事でドカ食いを防ぐことができます […]

2021年1月17日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 shiiya-fitness 未分類

減量に向けて(2021/1/15)

今回は私事ですが自分の減量について記事を書いていきます。 昨年まで筋肉量増加という目標に、筋力トレーニングを中心に身体作りを行ってきました。今年は減量を行い、逞しく引き締まったカッコいい身体に仕上げていこうと思っています […]

2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 shiiya-fitness 未分類

2回目の緊急事態宣言を受けて

こんにちは!トレーナーのShiiyaです。 今日は2回目の緊急事態宣言を受けて思うことを書いてきます。前回同様、外出しづらくなった事によって、慢性的な運動不足にお悩みの方も多いのではないでしょうか。 かといって、スポール […]

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Bellator 279 堀口恭司連敗  〜トーナメント初戦敗退から読み取る。崩れた牙城は元に戻らない。〜

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6/19 THE MATCH 2022 ブチ切れ超MAX 芦澤VS YA-MAN~大乱闘スマッシュヤンキーズ~

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愛車破損。乗り物は人をダメにする。〜最高の愛車は自分の身体〜

2022年4月20日

Age is only a number(年齢はただの数字)③ 〜52歳高坂剛 引退試合で極真空手世界王者をKO!!〜

2022年4月18日

血糖値+ケトン体日記14 4/16 ケトン体数値2 血糖値97~125 平均値105 〜2週間の計測無事終了!超人ロードは終わらない。そして究極へ・・・〜

2022年4月17日

血糖値+ケトン体日記13 4/15 ケトン体数値1 血糖値96~176 平均値125 〜崩れゆく血液を見つめて。 人の信用と血糖値は同じ〜

2022年4月16日

血糖値+ケトン体日記12 4/13 ケトン体数値2 血糖値88~176 平均値105 〜小腹が減ったらサラダチキン〜

2022年4月14日

血糖値+ケトン体日記11 4/12 ケトン体数値2 血糖値106~140 平均値109 〜桜は散った。しかし糖質制限は続く〜

2022年4月13日

血糖値+ケトン体日記⑩ 4/11 ケトン体数値2 血糖値99~155 平均値104 〜やめられない、止まらないセブンのアイスコーヒー〜

2022年4月12日

血糖値+ケトン体日記⑨ 4/10 ケトン体数値2 血糖値84~185 平均値103 〜高血糖であることは、低血糖であることよりも難しい時がある〜

2022年4月11日

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