在宅トレーニング　オススメ種目②プッシュアップ

こんにちは！
パーソナルトレーナーのShiiyaです！

本日はご自宅トレーニングに活用できる種目『プッシュアップ』をご案内していきます。
プッシュアップは、胸、肩の前面、腕の裏、そしてお腹周りを鍛える事ができる
トレーニングです！

このトレーニングで得られる効果は、

・外見が格好良くなりZOOM先の相手の印象が良くなる！

・荷物を持つのが楽になる

・姿勢が良くなる

解説すると、
大きな筋肉の部位でもある胸の筋肉へ刺激が入り、外見上の変化をつくるためにも必要なトレーニングです。
例えば、男性は胸板が厚くなり、女性はバストアップ効果、首周り肩周りもスッキリさせる効果があります。
他人からの外見の印象に残る要因として、顔と同じく視界に入りやすい上半身はとても重要な部位です。
ZOOM先の相手への印象も凄く良くなっていきます(^^)
更に腕の筋力がついて、荷物が楽に持てる様になる等、生活面でもいい事があります。
他には、フォームを維持するためにお腹周りの力も使うので、普段の姿勢も良くなっていきます。

ご自宅でも畳１畳分のスペースがあれば行える種目ですので、
是非、お試し下さい(^^)
実際のトレーニング映像はこちらです↓